✨ Професійний підхід до харчування

Збалансоване харчування для активного довголіття

Індивідуальні програми харчування, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Підтримуємо ваше здоров'я через правильне та смачне харчування.

Розпочати планування Дізнатися більше

Про clerdavish

Ми створили сервіс, який допомагає людям зрілого віку підтримувати здоров'я через правильне та збалансоване харчування

👥

Команда експертів

Досвідчені дієтологи та нутріціологи з багаторічним стажем роботи

🎯

Індивідуальний підхід

Кожна програма створюється з урахуванням особливостей та потреб клієнта

💚

Турбота про здоров'я

Фокусуємося на покращенні загального стану здоров'я та якості життя

Переваги правильного харчування для зрілого віку

🏃 Підвищення енергії та витривалості

Збалансоване харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами, що сприяє підвищенню життєвої енергії та покращенню загальної витривалості. Правильний раціон допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові та забезпечує рівномірне надходження енергії протягом дня.

🧠 Покращення когнітивних функцій

Омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та вітаміни групи B позитивно впливають на роботу мозку, покращують пам'ять та концентрацію уваги. Включення в раціон риби, горіхів, ягід та зелених овочів сприяє збереженню ясності розуму та гостроти мислення.

💪 Зміцнення м'язової маси

Достатнє споживання білка допомагає зберігати та нарощувати м'язову масу, що особливо важливо з віком. Поєднання якісних білків з правильними вправами сприяє підтримці міцності та функціональності м'язів, покращує рухливість та знижує ризик падінь.

Важливі принципи харчування:

  • Регулярність прийомів їжі
  • Різноманітність продуктів
  • Достатнє споживання води
  • Обмеження солі та цукру
  • Включення клітковини
Корисні продукти для здоров'я
500+

Задоволених клієнтів

15+

Років досвіду

1200+

Індивідуальних програм

24/7

Підтримка клієнтів

Як це працює

Простий та зрозумілий процес отримання вашої індивідуальної програми

1

Консультація

Детальна бесіда про ваші потреби, стан здоров'я та харчові уподобання

2

Аналіз

Аналізуємо отриману інформацію та розробляємо індивідуальний план

3

Програма

Отримуєте детальну програму харчування з рецептами та рекомендаціями

4

Підтримка

Постійна підтримка та корекція програми за потреби

Наші програми харчування

Спеціально розроблені програми для різних потреб та цілей

🌱 Програма "Активне довголіття"

Комплексна програма харчування, спрямована на підтримку активності та енергійності. Включає збалансований раціон з високим вмістом антиоксидантів, омега-3 жирних кислот та необхідних мікроелементів для підтримки серцево-судинної системи та загального тонусу організму.

Програма включає:

  • ✓ Індивідуальне меню на 4 тижні з урахуванням сезонності
  • ✓ Рецепти корисних та смачних страв з детальними інструкціями
  • ✓ Рекомендації щодо підготовки продуктів та способів приготування
  • ✓ Поради щодо поєднання продуктів для кращого засвоєння
  • ✓ Щотижневі консультації з дієтологом для корекції програми

Вартість: від 1500 грн/місяць

💚 Програма "Здорове серце"

Спеціалізована програма для підтримки серцево-судинної системи. Розроблена з урахуванням найновіших досліджень у галузі кардіології та нутріціології. Акцент на продуктах, які сприяють зниженню рівня холестерину та підтримці здорового тиску.

Ключові особливості:

  • ✓ Зниження споживання насичених жирів та транс-жирів
  • ✓ Збільшення кількості омега-3 жирних кислот в раціоні
  • ✓ Контроль споживання натрію та додаткової солі
  • ✓ Включення продуктів багатих калієм та магнієм
  • ✓ Регулярний моніторинг та корекція програми

Вартість: від 1800 грн/місяць

Здорове харчування для літніх

🧘 Програма "Енергія та баланс"

Програма, спрямована на підтримку енергійності та емоційного балансу. Включає продукти, що сприяють виробленню серотоніну та підтримці стабільного настрою, а також забезпечують рівномірне надходження енергії протягом дня.

⭐ Регулярні прийоми їжі для стабілізації цукру в крові
⭐ Продукти багаті триптофаном та магнієм
⭐ Комплексні вуглеводи для тривалої енергії
⭐ Адаптогенні продукти для боротьби зі стресом

Вартість: від 1600 грн/місяць

Всі програми включають:

✓ Безкоштовна консультація
✓ Підтримка протягом програми
✓ Корекція за потреби
✓ Матеріали для друку

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, що кажуть люди про наші послуги

М

Марія Іванівна

67 років

"Завдяки програмі clerdavish я почуваюся набагато краще. Енергії стало більше, а готувати стало легше з готовими рецептами. Дуже вдячна команді!"

В

Василь Петрович

72 роки

"Після використання програми 'Здорове серце' мій лікар відмітив покращення показників. Рекомендую всім, хто дбає про своє здоров'я."

О

Ольга Михайлівна

65 років

"Приємно здивована індивідуальним підходом. Враховали всі мої уподобання та особливості. Тепер харчування стало не тільки корисним, а й смачним!"

Харчування як основа здоров'я

Правильне харчування - це інвестиція у ваше здоров'я та активне довголіття

Здорове харчування літні люди

Ключові принципи здорового харчування для зрілого віку

🥗 Різноманітність та баланс

Включення різних груп продуктів забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами. Овочі, фрукти, цільні зерна, нежирні білки та здорові жири повинні присутні в щоденному раціоні в оптимальних пропорціях.

💧 Гідратація та водний баланс

З віком відчуття спраги може знижуватися, тому важливо свідомо стежити за споживанням рідини. Достатня гідратація підтримує роботу нирок, покращує травлення та допомагає підтримувати еластичність шкіри.

⏰ Регулярність та порції

Регулярні прийоми їжі невеликими порціями допомагають підтримувати стабільний рівень енергії та покращують засвоєння поживних речовин. Це особливо важливо для підтримки здорового метаболізму.

Важливі мікроелементи для зрілого віку:

• Кальцій та вітамін D
• Вітамін B12
• Омега-3 жирні кислоти
• Клітковина
• Антиоксиданти
• Білок високої якості

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати ваш шлях до здорового харчування? Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами

Чому обирають clerdavish?

✓

Професійна команда

Сертифіковані дієтологи з багаторічним досвідом

✓

Індивідуальний підхід

Кожна програма створюється персонально для вас

✓

Постійна підтримка

Ми з вами на кожному етапі вашого шляху

✓

Доступні ціни

Якісні послуги за розумною вартістю